More
    Currency
    EUR
    Language
    English
    Registration
    Home / Accessories / Sportovní výživa

    Sportovní výživa

    Přírodní ovocné snacky - tyčinky, plátky

    Proteinové a keto tyčinky

    Shoty & Boostery

     

    We are still preparing products.

    But you can look at other categories.

    Back to shop

    Vyvážený příjem živin: Sportovci by měli mít stravu bohatou na bílkoviny, komplexní sacharidy a zdravé tuky. Bílkoviny jsou nezbytné pro růst a regeneraci svalů, sacharidy poskytují energii a tuky dodávají důležité živiny, jako jsou esenciální mastné kyseliny

    Pravidelnost stravy: Doporučuje se jíst pravidelně, ideálně 5-6krát denně, aby se zajistil stálý přísun energie a živin pro trénink a závody.

    Doporučené potraviny:

    • Bílkoviny: Libové maso (kuřecí, rybí), vejce, mléčné výrobky a luštěniny.
    • Sacharidy: Celozrnné výrobky, rýže, ovoce a zelenina.
    • Zdravé tuky: Olivový olej, avokádo, ořechy a semena. 
    •  
       
      Hydratace: Důležitá je také dostatečná hydratace, zejména během a po tréninku. Sportovci by měli pít vodu nebo elektrolytický nápoj, aby nahradili ztracené tekutiny. 
       
      Specifické tipy
       
      Před tréninkem: Je dobré jíst jídlo bohaté na sacharidy a bílkoviny, ale s nízkým obsahem tuků, aby se předešlo těžkému trávení. 
       
      Po tréninku: Doporučuje se konzumovat bílkoviny a sacharidy do 30 minut po cvičení, aby se podpořila regenerace svalů.